명동 한방다이어트 체지방을 건강하게 줄이면서 관리

 

 

 

 

안녕하세요 자연과한의원 명동입니다 :) 

요즘 온도가 많이 떨어지게 되면서 면역력이 떨어지고 많이 고생하는 분들 참 많이계시죠. 이러한 날씨에는 건강을 정말 잘 챙겨야하는데요. 하지만 이렇게 추운 날씨에는 다이어터분들께서는 체중감량의 문제로 많이 걱정을 하고 계십니다. 그 이유, 바로 추운겨울이 다가올 수록 더 살이 찌겠지? 라는 생각 때문이라고 할 수 있어요.

봄, 여름, 가을에는 활동량이 많았지만 지금 같은 겨울에는 활동량이 많이 없기 때문에 저희 명동 한방다이어트로 방문해주신 분들께서 체지방이 많이 쌓이지 않는가 하는 고민들을 많이 하시는데요. 하지만 걱정을 하지 않아도 되는 것이 바로,

이러한 겨울철에는 오히려 감량을 하는데 있어서 많은 도움을 받을 수 있다고 명동 한방다이어트에서는 이야기를 드리고 싶습니다! 그래서 체지방과 함께, 저희 명동 한방다이어트에 대해서도 함께 알아볼게요.

 

 

 

 

명동 한방다이어트 : 체지방이란 무엇일까?

 

체지방은 신체에 축적된 지방 중에 하나라고 할 수 있습니다. 그래서 에너지를 저장을 하거나 혹은 신체를 보호하는 역할을 하고 있습니다.  체내지방은 피하지방가 내장지방으로 나뉘고 있습니다.

 

체지방이 하고 있는 역할은?

- 에너지저장 :체지방은 칼로리 잉여분이 저장된 형태라고 할 수 있습니다. 에너지 부족 시에 사용됨. 

- 체온조절: 체지방은 열 손실을 막으면서 체온을 일정하게 유지를 할 수 있습니다

- 장기보호: 내장지방은 장기를 보호하면서 충격을 완화하는 역할을 하고 있습니다.

 

 

 

명동 한방다이어트 : 다이어트와 체지방의 연관성

 

- 다이어트와 체지방의 관계?

다이어트는 체중감소를 목표로 하고 있지만, 목표는 체지방의 비율을 낮추는 것이라고 할 수 있습니다.

그리고 우리의 체중감소의 목표는 지방 손실을 극대화 하게 되면서 근육 손실을 최소화 하게 되는 것입니다.

 

- 체지방 감소의 중요성에 대해 

체지방을 줄이게 되면 내장지방으로 인해서 대사질환 위험도를 줄일 수 있습니다.

그리고 근육량이 보존된 상태에서 체지방을 감량을 하게 되면 체형개선은 물론 건강 유지까지 가능하다는 점을 볼 수 있습니다.

 

 

명동 한방다이어트: 체지방이 많으면 어떻게 될까?

 

 

- 건강상의 위험

대사증후군, 심혈관질환, 호르몬 불균형, 호흡문제,

- 체형 변화, 자존감 저하

과도한 체형 변는 복부비만, 팔뚝, 허벅지 지 등의 체형 변화로 이어지게된다. 외모에 대한 자신감이 떨어지게 된다.

- 염증, 만성질환

지방 조직에서 염증 유발 물질이 분비가 되면서 만성 염증 상태를 유발이 됨.

그래서 관절염, 대사증후군 , 심혈관질환 등의 질병과 연관이 된다고 한다.

 

 

 

체지방을 건강하게 빼는 방법?

 

가장 먼저 칼로리를 적게 만드는 방법입니다.

체지방을 줄이고 싶으면 섭취칼로리 상태를 유지를 하는 것이 가장 좋은 방법.

하루 권장 섭취량보다 반 정도는 줄이는 것이 가장 좋습니다.

 

두번째는 균형잡힌 식단을 꾸리는 것인데요.

단백질, 복합탄수화무르 건강한 지방이 포함되어있는 식단을 꾸리는 것입니다.

 

세번째 규칙적인 운동을 하는 것입니다

유산소와 근력운동을 병행을 하면서 체지방감소, 근육량 유지를 동시에 할 수 있기 때문입니다

 

그 외에도 스트레스 관리와 수분 섭취를 천천히 증가를 하면서 건강하게 하면됩니다.

 

 

 

 

내 몸에 건강하게 뺄 수 있는 방법은 없을까?

 

이렇게 날씨가 추워지게 되면서 체지방을 분해하기가 쉬워지게 되면서 저희 본원을 찾아주시면서 더 효율적으로 감량을 할 수 있겠다고 이야기를 드리고 싶은데요. 가장 좋은 방법은 여러분들의 몸에 알맞게 관리를 할 수 있게 도움을 드릴 수 있다는 점이라는 것입니다. 맞춤 한약이기 때문에 편안하게 할 수 있고, 그리고 캡슐과 탕, 환의 방법이 있기 때문에 편안하게 드시고 관리를 할 수 있어서 언제 어디서나 드실 수 있다는 점이 있어요.

 

 

 

개개인별 체질에 알맞춰서 맞춤 한약을 처방을 드리고 있기 때문에 부담없이 드실 수 있다는 점이 있습니다. 그래서 1:1 상담을 할 때는 살이 왜 쪘는지 그리고 체질 등 여러가지를 꼼꼼히 알아보면서 그에 알맞는 방법에 대해서 알려드리고 있어요.

 

본인에게 알맞지 않는 방법은 좋지 않기 때문에 본인에게 알맞는 방법으로 건강하게 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 

이렇게 건강하게 하면서 원하는 목표에 가보시면 어떨까요?