명동 다이어트한약
꾸준한 관리의 중요성
안녕하세요 :)
자연과한의원 명동 입니다.
현대인들은 바쁜 생활 속에서도
건강한 생활을 위해 다이어트를
진행하려고 합니다.
많은 분들이 알고 계시는 다이어트
방법으로는 적게 먹고 많이 움직이고
활동하라! 이거가 될 수 있는데요.
맞는말이기는 하지만,
너무 극단적으로 제한 하고 관리를
하는 것은 좋은 방향이 아니기 때문에
주의를 하도록 해야 합니다.
꾸준한 관리를 해야 하는 이유,
극단적인 다이어트가 왜 안좋은가?
꾸준한 관리를 하지 않고
극단적인 다이어트를 하는 것은
빠르게 살을 뺄지라도 오랜 시간
체중 조절을 하는 데는 안 좋은 영향을
주는데요.
극단적인 다이어트가 유발 할 수 있는
문제점을 알아보면 도움이 되실거에요.
-영양 실조
극단적인 다이어트로 식사량을
과하게 줄이거나 영양소를 제한하면
우리의 몸은 필요로 하는 필수 영양소가
부족해지는데요.
특히, 단백질, 비타민, 미네랄이 부족하면
면역력이 떨어지게 되고 피로감을 더욱
쉽게 느낄 수가 있어요.
-기초대사량 저하
지나치게 적은 칼로리를 섭취하게 되면
우리의 몸은 생존 하기 위해 에너지 소비를
줄이기 시작하는데, 기초대사량이 낮아지게
되면 다이어트가 끝나고 조금만 먹어도
쉽게 살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.
-근육량 감소
극단적인 다이어트는 근육량을
줄이기도 하는데, 체중은 감소를 하지만
체지방이 빠지기 보다는 근육이 줄어드는
경우가 많아지게 되는데
근육이 줄어들게 되면 기초대사량이
감소를 하게 되면서 오랜 시간 장기적으로
봤을 때 체중 감량이 어려워지고
요요 현상을 겪을 가능성도 커져요.
-호르몬 불균형
여성의 경우 극단적인 다이어트는
생리 불순을 초래할 수 있으며
충분한 칼로리와 영양소가 공급이
되지 않으면 생리 주기에도 영향을
미치게 되고 장기적으로는 골다공증
위험도 높아지게 됩니다.
-면역력 약화
무리한 다이어트로 면역력이
약해지고 감기와 같은 질병에
더 쉽게 걸릴 수 있어요.
특히, 비타민과 미네랄이 부족하게
되면 몸이 피곤해지고 회복력이 떨어져
감염에 취약해집니다.
-요요 현상 위험
극단적인 다이어트로 인해
체중이 빠르게 줄어들지만
원래대로의 생활패턴으로 돌아가면
요요 현상이 나타나게 되면서 더 많은
체중이 증가를 할 수 있게 되기에
주의를 기울여야 합니다.
꾸준한 관리가 중요한 이유
앞서 말씀드렸던 것 처럼
단순한 체중 감량이 아닌 건강하고
지속 가능한 생활습관을 만드는
과정이라고 보시면 됩니다.
단순히 살을 뺼거야! 가 아닌
건강을 위해 관리한다고 생각을
한다면, 더 와닿으실 것 같아요.
지속적인 운동과 균형 잡힌
식단을 같이 유지를 해야
근육이 유지되고 체지방만 감소하는
건강한 다이어트가 가능하거든요.
근육량이 줄어들게 되면
기초대사량도 함께 낮아져서
체중 감량이 더 어려워지기 때문에
다이어트를 할 때는 꾸준하게 하는게
중요합니다.
다이어트 쉽게 할 수 있는 방법
명동 다이어트한약
다이어트 방법이 여러가지로
많이 있기는 하지만 제대로 해야
성공과도 가까워질 수 있습니다.
무분별하고 다양한 방법들 중
본인에게 적절한 방법을 찾는것이
제일 중요합니다.
개개인에 따라서 살이 찌는 비만 원인
건강 상태, 식습관, 생활 습관 등이
모두 다 다르기에 다른 사람들을
따라하려고 하지 말고 본인에게 맞는
방법을 찾아서 관리를 하도록 해야 해요.
올바르고 건강한 감량을 해야
살을 빼고 난 후 유지까지도
도움을 받아볼 수 있다는 것을
꼭 기억해주시기를 바랍니다.
다이어트를 보다 쉽고 간편하고
올바르고 건강하게!
할 수 있는 자연과한의원
명동 다이어트한약은 식욕을 억제를
하고 포만감 형성을 통해 자연스럽게
식욕 조절은 물론 식단 관리를
진행 할 수 있어요.
몸 속의 독소와 노폐물 배출로
붓기를 개선하고 완화 하면서
가벼운 몸으로 만들어 볼 수 있으며
명동 다이어트한약은
쓴 맛을 줄인 지방사약/식탐사약이
있어 편리하게 복용이 가능합니다.
개개인의 상태에 맞게 다르게
처방이 되기 때문에 건강한 감량으로
이끌어낼 수 있답니다.
항상 다이어트 하는게 어려우셨다면
명동 다이어트한약으로 함께 시작해보세요~♥
'자연과한의원 명동' 카테고리의 다른 글
| 명동 한방다이어트 체지방을 건강하게 줄이면서 관리 (0) | 2024.12.10 |
|---|---|
| 명동 다이어트약 고도비만 천천히 예방해요 (1) | 2024.11.25 |
| 명동다이어트한의원 내 살 때문에 고민이 되고 있다면 (1) | 2024.11.12 |
| 걱정 없는 다이어트♥ 자연과한의원 명동 을지로 입니다 (0) | 2024.02.14 |
