강남다이어트한의원 안 빠지는 뱃살 관리법은?

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강남다이어트한의원

 

안녕하세요, 일대일 진료를 진행하고 있는 강남다이어트한의원 입니다. 새해가 되면서 많은 분들은 다이어트 성공을 또 다시 결심하고 시도를 하기도 합니다. 운동도 하고 식단도 조절하는데 뱃살만 유독 안 빠진다면 왜 안빠지는지에 대한 이유를 알아보도록 해야 합니다.

 

사실 뱃살은 몸에서 가장 마지막까지 버티는 지방 중 하나입니다.

복부는 에너지 저장소이기 때문인데요. 우리 몸은 위급 상황에 대비해 에너지를 저장하는 습성이 있습니다. 그중 복부는 대표적이기도 합니다. 또한 호르몬과 스트레스 영향이 있습니다. 스트레스를 받으면 배가 더 나오기만 합니다. 코르티솔이라는 스트레스 호르몬은 지방을 복부에 축적하는 데 영향을 줍니다. 

나이가 들수록 기초대사량이 감소를 하게 됩니다. 나이가 들면 근육량이 줄고, 복부에 내장지방이 쌓이기 쉬워집니다. 특히 30대 이후로는 뱃살 관리가 더 중요해집니다.

 

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뱃살 관리를 하기 위해서 어떻게 하면 좋을지 알아보고 실천할 수 있어야 합니다. 하루에 물 2리터 마시기도 중요한데요. 물을 자주 마시면서 노폐물 배출, 변비 개선, 포만감 유지까지 도와줄 수 있도록 해야 합니다. 뱃살을 빼기 위한 식단 관리는 식단에서 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리는 게 좋습니다. 흰쌀밥 대신 현미나 오트밀로 바꾸고 닭가슴살, 두부, 달걀 등 단백질 식품을 늘려주어야 합니다. 저녁 식사는 잠자기 3-4시간 전에 끝내도록 해야 합니다. 밤 늦게 먹는 습관은 뱃살의 주범입니다. 

고강도 복부 운동만을 하기 보다는 코어 중심 운동으로 하는 것도 중요해요. 복근 운동만으로 뱃살이 빠지지는 않습니다. 전체적인 코어근육을 강화해주는 운동이 필요합니다.

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뱃살 관리 시 주의해야 할 점

 

● 무조건 굶거나 원푸드 다이어트는 금물

기초대사량이 줄어들면 오히려 뱃살이

더 쉽게 찌게 됩니다.

 

● 뱃살만 집중적으로 운동하는 건 비효율적입니다.

유산소와 근력운동을 함께 병행해야 효과가

나타날 수 있습니다.

 

● 단기간에 뱃살 빼겠다는 생각은 주의

복부는 마지막까지 빠지므로 꾸준함이

가장 중요합니다.

 

강남다이어트한의원의 도움을 통해 자연스럽게 식욕 조절 하기

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다이어트를 혼자서 하는 게 어렵고 힘들다면 강남다이어트한의원의 도움을 받아보시길 바라겠습니다. 체지방감소와 식욕억제를 함께 도와주는 처방을 받아보실 수 있습니다. 반드시 진료 후 처방을 받아볼 수 있으며 일대일 단계별 다이어트한약을 맞춤 처방하고 있습니다. 식욕 조절이 어렵고 힘들다면, 강남다이어트한의원의 한약 처방을 통해 도움이 될 수 있으며 독소배출과 부종감소, 지방분해촉진등을 통해 체지방 분해를 하는 것에도 도움을 받아볼 수 있습니다.

 

복용에 따른 증상 및 대처법 알아보기

 

조금만 살이 안 빠지는 원인을 알고 방향을 잘 잡고 관리하면 안 빠지는 뱃살도 차근차근 빠지고 변화하는 몸을 마주할 수 있을겁니다. 강남다이어트한의원과 함께 건강함은 챙기면서 지속가능한 관리를 진행해보시길 바랍니다.