동탄 다이어트한약 살 찌는 원인을 알아봐요

 

동탄 다이어트한약
살 찌는 원인을 알아보도록 해요!

 

동탄 다이어트한약

 

살을 빼겠다고 결심하기 전에

도대체 왜 살이 찌는지를 알아보도록

해야 합니다.

 

내 몸이 살이 찌는 이유를 이해할 수

있도록 하는 것이 다이어트 시작의

첫 단추가 될 수 있습니다.

 

살 찌는 원인을 제대로 파악하지

않으면, 잘못된 방법으로 다이어트를

진행 하게 되는 경우가 많습니다.

 

체질이나 식습관 문제인데 운동만으로

해결하려 하거나 스트레스로 과식하는데

식단만 조절하려고 하거나 대사 기능이

떨어졌는데 보조제만 의지하는 경우 등

이러한 경우 잠깐 빠졌다가도 다시 돌아오는

요요 현상을 겪게 됩니다.

그렇기에 본인한테 맞는 다이어트를

제대로 하고자 한다면 살찌는 원인을

제대로 알아보도록 해야 합니다.

살 찌는 원인

대표적인 살 찌는 원인은?

 

1. 과식과 폭식

특히 야식이나 스트레스성 폭식

배 안 고픈데 그냥 입이 심심해서

먹은 적 다들 있으실 것 같습니다.

이러한 과식 폭식은 살 찌는 원인이

됩니다.

 

2. 운동 부족, 활동량 부족

하루 종일 앉아 있는 일상에

엘리베이터, 배달 등등의 습관이 더해지면

움직일 일이 사라지게 됩니다.

 

3.대사 저하

나이가 들수록 대사량은 자연스럽게

줄어드는데 이걸 방치하게 되면

살찌기 시작합니다.

기초대사량 감소를 주의해야 해요.

 

4.호르몬 불균형

여성분들은 생리주기, 임신, 폐경 등의

호르몬 불균형으로 살이 찌게 됩니다.

 

5. 불규칙한 수면, 수면 부족

밤 늦게 자고 피곤할수록 식욕은

올라갑니다. 불규칙한 수면, 수면 부족은

살 찌는 원인이 됩니다.

 

6. 영양 불균형, 편식

단백질, 섬유질이 부족하게 되면

배가 빨리 꺼지게 되면서 무언가를

자꾸 먹게 됩니다.

 

7. 심리적 요인

슬플 때, 외로울 때, 자꾸 달달한

음식이 먹고 싶기도 하는데요.

이러한 감정적인 공허함을 음식으로

채우는 것은 좋지 않습니다.

체중 관리

나에게 맞는 건강 관리 방법은?

 

실천이 어렵죠.

하지만 어렵다고 하지 않는다면

계속 도돌이표가 됩니다.

 

1. 생활 패턴 정리하기

7시간 이상 충분하게 잠을 자고

스트레스를 관리 하도록 해야 합니다.

 

2.먹는 음식 체크하기

외식을 줄이고 탄수화물, 당류,

튀김류를 피하도록 해야 합니다.

또, 채소와 단백질 위주의 식사를

하고 하루에 물 1.5~2L 충분하게

마시도록 해야 합니다.

 

3.꾸준히 할 수 있는 루틴 만들기

집에서 홈트나, 평소에 충분히 걷는것을

많이 하는 것이 좋아요.

운동을 해야 한다고 생각을 하면

하기 싫어지기도 하고 꾸준히 하기도

힘들기만 하는데요.

그저 일상에서 자연스럽게 할 수 있는

활동을 꾸준히 하는 것도 좋습니다.

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4. 다이어트할 때 도움이 필요하다면

식욕 억제가 잘 되지 않거나

체중 관리를 하는 데 있어서 어렵고

힘들다면 동탄 다이어트한약 처방을

받아보는 것도 방법입니다.

 

다이어트한약이라고 할지라도,

본인의 몸에 안 맞으면 소용이

없기 때문에 충분하고 꼼꼼한 상담이

필요 합니다.

동탄 다이어트한약은 진료 후 일대일

단계별 처방을 진행 하고 있습니다.

충분한 상담 진료 후 결정해보세요!

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살 찌는 원인을 제대로 알아야

다이어트의 실패 확률을 낮출 수 있어요.

동탄 다이어트한약과

건강한 습관을 만들면서 꾸준히 관리

할 수 있도록 해보시길 바랍니다.