명동 비만클리닉, 요요현상 더 이상 만나지말자

 

 

 

 

안녕하세요 자연과한의원 명동입니다 :)

어제는 크리스마스였어요. 소중한 분들과 함께 맛있는 음식 드셨나요? 혹시 죄책감 때문에 오늘부터 다이어트! 하시는 분들 많이 계시나요? 맛있는 음식을 먹는 것은 행복하지만 살빼는 것은 너무나 어려운 일이에요. 하지만 이미 다이어트 경험이 있으신 분들은 살을 어떻게 빼는지에 대한 루틴을 이미 알고 있기 때문에, 잘 알겠지만 처음 경험하는 분들께서는 어떻게 해야하는지 어영부영하는 경우들이 많다고 할 수 있어요.

본인의 예전 몸무게로 돌아가고 싶다! 하지만 요요현상 때문에 너무 무서워서 도무지 결심이 서지 않는 분들도 계실겁니다. 그래서 오늘은 이러한 요요현상에 대해서도 이야기를 나눠보고, 해결방안에 대해서 이야기를 해보겠습니다.

 

 

 

명동 비만클리닉 : 요요현상, 다이어트가 더 이상 하기 싫어진다.

 

요요현상을 경험하게 되면 열심히 노력한 것들이 빠르게 물거품이 되면서 절망감은 미루 말할 수 도 없는 것은 물론 본인이 먹고 싶었던 음식과 함께 나쁜 생활을 빠르게 정착을 하게 되면서 본인의 의지를 꺾일 수 있기 때문에, 요요현상을 경험을 하지 않는게 가장 좋은 방법이라고 저희 명동 비만클리닉에서는 꼭 이야기를 해드리고 싶어요. 

 

 

<요요현상이 왜 일어날까요?>

 

- 극단적으로 칼로리를 제한했기 때문!

:: 칼로리를 너무 과도하게 줄이게 되면 우리 몸이 가지고 있는 기초대사율이 에너지 소비를 최소화를 하게 되는데,

그래서 다이어트를 중단을 하면서 본인이 식습관을 갑자기 원래대로 하게 되면? 체중을 빠르게 증가를 하게 되는 것입니다.

 

- 지속가능하지 않은 방법

:: 한가지 음식만 먹거나 , 단기간의 식단 방법등으로 본인이 실천하지 않은 방법 또한 다이어트르 중단하게 되면 체중은 빠르게 증가를 할 수 있게 되는 것입니다. 

 

- 심리적

다이어트 후에는 정말 유지기간이 중요한데, 하지만 많은 분들이 폭식을 한다거나 혹은

스트레스로 인해서 과식을 하게 된다면? 요요현상이 빠르게 나타날 수 있습니다.

 

이렇게 체중이 늘어나버리면서, 본인의 열심히 노력한 것들이 빠르게 무너져내려버리면 절망감은 미루 말할 수 없겠죠. 가장 중요한 것은 본인의 몸에 알맞은 방법으로 건강하게 하는 것이라고 이야기드리고 싶습니다.

 

 

 

 

명동 비만클리닉 : 요요현상과 항상성의 관계는?

 

- 급격한 체중 감소와 항상성?

다이어트로 급격히 체중이 줄어들게 되면 신체는 이를 비정상 상태로 인식을 하게 되는데,

 

* 기초대사율이 감소를 하게 됨 : 에너지 소비를 줄이면서 칼로리 소모를 최소

* 식욕호르몬이 변화 : 그렐린이 증가, 렙틴이 감소, 그래서 식욕을 자극하게 됨

* 에너지 효율이 증가 : 동일 칼로리 섭취? 더 많은 지방 저장

 

- 체중 회복과 항상성의 강화

체중이 다시 증가를 하게 되면서 우리 신체는 이를 정상 상태로 받아들이면서 현재 내 체중을 유지하려고 함.

그리고 이 과정 속에서 요요현상이 반복이 되면서 대사 속도가 점점 느려지는 악순환이 발생.

 

 

 

명동 비만클리닉 : 어떻게 살을 뺄까?

 

 많은 분들이 본인이 원하는 몸무게와 몸매를 위해서 급하게 빼는 분들이 많은데요, 계속 설명했다싶이,이렇게 관리를 하게 되면 요요현상이 빠르게 나타날 수 있기 때문에 주의를 하시는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 그래서 저희 명동 비만클리닉에서는 여러분들에게 알맞은 관리방법으로 한약을 처방을 드리고 있는데요. 가장 먼저 1:1 상담을 통해서 여러분들의 체질, 그리고 살이 찐 원인 , 그리고 몸의 상태까지 꼼꼼하게 파악을 하여서 그에 알맞는 방법을 알려드리고 있습니다. 

 

 

 

나에게 알맞는 방법!

 

그래서 몸 속에 있는 독소와 노폐물들을 제거를 하면서 신진대사가 활발해지면서 또한 체지방을 빠르게 태울 수 있게끔 도움을 주면서 다이어트를 하는데 있어서 힘들이지 않게 도움드리고 있습니다. 또한 식욕에 있어서도 힘들이지 않게 도움드리고 있는데요. 포만감있는 한약으로 인해서 음식 조절에 있어서 힘들이지 않게 할 수 있는 것은 물론 몸에서 필요한 영양분도 충족할 수 있기 때문에 걱정없이 다이어트를 할 수 있습니다. 

 

이제는 요요현상 없이 관리를 하시면서, 건강하고 여러분들이 원하는 몸매를 만들어보시는 것은 어떨까요? 

의지와 노력만 있으면 원하는 몸매를 만들어보실 수 있답니다 :)