강남 다이어트한의원 기초대사량 알고 건강한 관리하기

 

 

 

 

살이 안빠져서 고민이에요. 열심히 다이어트를 하고 있는데도
살이 안빠져서 고민이에요. 왜 그런지 이해를 못하겠어요


혹시 이러한 고민들을 하고 계신 분들 계실까요?

 

본인이 열심히 관리를 하는데도

몸무게는 그대로, 왜 그런지 이유들을 몰라

스트레스를 받아 폭식을 하는 분들 계실겁니다.

그 이유는 본인이 가지고 있는 기초대사량

때문이라고 이야기를 해드리고 싶은데요.

이러한 기초대사량이 다이어트를 좌지우지 하고 있다고

강남 다이어트한의원에서는 이야기를 드리고 싶어요.

왜 그런지 함께 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

기초대사량이란?

 

기초대사량은 우리가 살아가는데 최소한의 에너지를 이야기 하고 있는데,

즉 내가 아무런 활동을 하지 않고도 가만히 있을 떄 신체가 기본적인

생체기능을 수행하는데 소모되는 에너지량을 이야기 하고 있습니다

그리고 체중관리와 건강에 매우 중요한 역할을 하고 있는데,

이것이 높으면 관리를 하는데 좋고 낮으면 결과가 나쁘다고 할 수 있겠죠.

 

 

살이 빠지지 않는 이유 ! 기초대사량 때문

 

1. 기초대사량이 너무 낮아졌기 때문에

 

혹시 극단적으로 다이어트를 하시지 않으셨나요? 그래서 근육의 손실 등으로

인해서 본인이 가지고 있는 기초대사량이 확연히 달라졌다면,

조금만 먹어도 몸이 에너지를 절약하게 됩니다. 그리고 저장을 하게 되죠.

 

2. 기초대사량보다 적게 먹는다고 착각

 

간식이나 음료, 소스 등이 식단에 포함이 된다면,

이러한 칼로리는 생각보다 큽니다.

내가 먹는 칼로리 보다 더 많게 되면 감량은

되지 않는다는 점을 꼭 기억하는게 좋겠죠.

 

 

3. 근손실

 

운동없이 체중만 감량을 하게 되면, 근육도 함께 줄며 기초대사량도 감소가 되는데,

이렇게 된다면 에너지 소비 효율이 훅 떨어지게 되면서 같은

식단을 유지를 하게 되면서 체중은 빠지지 않는 상태로 됩니다.

* 근육이 줄면 몸무게는 빠지게 되지만, 체지방은 안빠지고, 대사도

둔해져서 감량 정체기까지 길어진다는 점을 기억해주세요

 

그래서 본인이 열심히 다이어트를 했으나, 기력도 없고 그리고 쉽게 피곤해지거나

또한 땀도 잘 안나게 되고, 체중에 변화가 없는 분들이 많겠습니다.

그리고 여성분들은 생리불순이 나타나게 되면서 수면장애등이 나타나게 됩니다. 

 

기초대사량은 다이어트에 꼭 필요하다

 

 

 

정말 중요한 이유!

 

 

1. 근육량 유지가 핵심

근육량에 의해서 결정이 되는데, 그래서 근육량을 키우면 키울 수록

더 많은 에너지를 자동으로 태우면서 같은 양을 먹어도 덜 찌며

감량에 있어서도 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 굶으면 절대 안돼요!

많은 분들이 굶는 방법을 선택을 하시는데,

이 방법은 기초대사량을 뚝, 떨어뜨리는 방법입니다.

감량은 되겠지만 요요와 재증량으로 이어지니 선택에 있어서 기피해주세요.

 

 

3. 운동과 단백질이 유지의 열쇠!

혹시 어떤 운동을 하고 계세요? 너무 유산소 운동만 하는 것이 아니라,

근력운동도 해보심이 좋겠습니다. 그 이유는 유지와 증가를 시키는 핵심이기 때문입니다.

그리고 충분한 단백질 섭취도 도움을 주기 때문에 챙겨드시면 좋습니다.

 

내 몸에 알맞는 방법으로 더 똑똑하게 해봐요!

 

 

 

 

저희 강남 다이어트한의원에서 처방을 드리는 한약은 여러분들의 체질에 알맞게 처방이 되고 있으며,

맞춤처방이기 때문에 편안하게 할 수 있다는 점이 있습니다. 

항상 몸 속에 있는 체지방들을 어떻게 하면 편안하게 할 수 있을까? 하는 고민들을 가지고 있는 분들 계시죠.

 

하지만 강남 다이어트한의원에서 제공하고 있는 이 한약은 몸 속에 있는 노폐물과 독소를 제거를 하게 되면서

체내 신진대사를 활발하게 하면서 체지방을 잘 뺄 수 있도록 도움드립니다. 이러한 불필요한 체지방들을 제거하고

내 몸에 알맞는 식단과 운동들을 하게 되면서 건강하게 관리를 할 수 있게 되는 것입니다.

 

그리고 이렇게 관리를 하시게 되면 자연적으로 기초대사량이 올라가면서

건강하고 원하는 몸매로 만들 수 있게 강남 다이어트한의원에서 안내드립니다.

 

 

 

너무 힘들게 관리 하지 마세요 

 

이러한 것들을 하나둘씩 파악을 하면서 알고 하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.

모르고 진행을 하게 된다면 힘만들고 빠르게 포기를 할 수 밖에 없는 것이죠.

그렇기 때문에 나를 위해서 내 몸에 알맞는 방법을 선택하는 것이 좋겠죠.

무조건 적게 먹는 것이 아닌, 내 몸에 필요한 영양소들을 채워넣으면서 건강하게

진행하는 것이라고 할 수 있습니다. 좋은 해답이 나오지 않는다면 강남 다이어트한의원과

함께 해답을 찾으시는 건 어떨까요? 이번년도엔 차근차근 그 해답을 찾아보는 건 어떨까요?