다이어트 한약 변비 건강하게 독소 제거 하면서 해결하기

 

 

 

안녕하세요 자연과한의원 입니다. 요즘도 열심히 다이어트 하는 분들 많이 계시죠. 하지만 항상 내일로 내일로 미루는 탓에 한해가 다가는 경우가 많습니다. 그러다 보니 본인이 원하는 몸매를 만들 수 없어서 좌절하는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 그러다가 가장 쉬운 방법들 중에 하나인 굶는 방법으로 진행하는 분들이 많습니다. 그렇게 진행하다보면 살은 물론 빠질 수 있겠지만, 나타날 수 있는 것이 바로 요요현상도 있겠지만 변비 현상도 나타날 수 있겠습니다. 그래서 뱃살이 나와 보일 수 있겠고, 항상 더부룩한 현상을 느낄 수 있겠는데요.

그래서 이러한 변비들을 어떻게 해결을 해볼 수 있는지에 대해서 알아보는 시간과 함께 다이어트 한약에 대해서도 이야기를 해볼 수 있는 시간도 알아보겠습니다.

 

 

 

변비는?

 

변비는 배변횟수가 줄어들면서 배변이 힘들어지는 상태를 이야기를 하고 있습니다. 변비는 주 3회 미만의 배변 횟수와 딱딱한 변, 배변시 과도한 힘주기와 불완전한 배변감 등의 증상을 포함하고 있는데요. 이러한 증상이 나타나는 것은 식습관과 함께 수분부족, 운동부족, 장내 환경 변화 등의 다양한 원인으로 발생이 되고 있습니다. 

전 인구의 5-20%가 겪을만큼 흔한 증상이라고 할 수 있고, 나이가 들수록 발생빈도가 증가를 하면서 남성보다는 여성분들에게 더 흔하다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

다이어트 중에 변비가 생기는 이유?

 

 

1. 식이섬유가 부족하다 (혹은 고단백 식단 원인)

다이어트 중에는 탄수화물을 줄이면서 고단백 식단을 유지하는 경우가 많은데,

하지만 탄수화물을 줄이면 자연스럽게 식이섬유 섭취가 감소를 하게 되면서 변비가 발생할 가능성이 높습니다.

그러니 식이섬유가 풍부한 채소와 통곡물을 반드시 섭취를 하는 것이 가장 좋은 방법.

 

2. 수분부족

다이어트를 하면서 수분 섭취를 소홀히 하는 경우가 많은데,

이런 수분섭취를 잘 하지 않는다면 변이 딱딱해지고 장 운동이 둔화가 되면서 변비가 심해지게 됩니다

그러니 하루에 1.5~2L 이상의 물을 마시는 것이 변비 예방에 도움

 

3. 식사량의 감소

식사량이 급격하게 줄어들게 되면 장이 활발하게 움직이지 않습니다

특히나 극단적인 저칼로리 식단을 유지를 하게 되면 장운동이 둔화가 되면서 변비가 심해질 수 있습니다

그러니 일정량의 건강한 탄수화물과 식이섬유를 섭취를 하셔서 변비를 예방할 수 있습니다.

 

4. 운동부족

운동을 하게 되면 장운동이 활성화 되면서 변이 원활하게 이동할 수 있게 되는데,

하지만 본인이 신체활동이 줄어들게 된다면 장운동이 둔화가 됩니다.

그러니 가벼운 운동이라도 꾸준히 하게 되면 예방이 가능합니다.

 

5. 단백질 위주의 식단

고단백식단을 유지를 하게 되면서 장내 환경이 변화, 그래서 문제가 생깁니다.

건강한 지방이 부족하게 되고 배출에 어려움이 생길 수 있습니다. 

그러니 건강한 지방을 함께 섭취를 하면서 예방을 해주세요

 

 

변비와 독소와의 관계는?

 

- 변비가 지속된다면 장내 독소 증가

장 속의 대변은 노폐물과 독소를 포함하고 있기 때문에 배출되지 않고 오래 머물수록 독소가 체내로 재흡수될 가능성이 있습니다. 하지만 장운동이 둔화가 된다면, 독소가 장벽을 통해서 혈류로 흡수될 수 있기 때문에 주의를 하는 것이 좋습니다. 

 

- 장내 유해균 증가는 물론 장건강에 치명적!

계속 지속되면 장 속 유익균들이 줄어들면서 유해균이 증가를 할 수 있는데, 이러한 유해균들이 많아지게 되면 가스 생성이 증가를 하게 되면서 소화불량과 복부팽만감을 유발이 될 수 있습니다. 

 

- 면역력 저하

장이 건강해야 면역력이 높아집니다. 하지만 지속된다면 장애 유해균 증가로 인해서 면역력이 약해질 수 있는데요. 이렇게 독소가 축적된다면 혈액순환이 원활하지 않아 피로감은 증가를 할 수 밖에 없고 항상 무기력한 생활이 지속될 수 밖에 없습니다. 

 

이러한 해결방법, 어떻게 해야할까?

 

본인이 다이어트를 하면서 이것을 잘 해결하지 못한 분들이 더러 계실거라 생각이 듭니다. 요즘은 정말 다양하게 방법들이 있다고 생각이 들어요. 하지만 다양한 방법들도 정말 선택을 잘해야한다고 생각을 하게 되는데요. 나에게 정말 잘 맞는지 혹은 정말 효과가 있는지 등을 꼼꼼하게 파악을 하셔서, 하는 것이 현명한 관리 방법이라고 생각이 듭니다.

 

요즘은 다이어트 한약의 방법을 선택을 하셔서 관리를 하는 분들이 계시는데요. 다이어트 한약 내용만으로도 아시다싶이 한약으로 관리를 할 수 있는 방법이라고 이야기를 드릴 수 있겠습니다. 오늘 설명을 드리는 다이어트 한약의 방법은 간편하고 그리고 여러분들의 몸에 알맞게 관리를 할 수 있게 처방을 드리고 있다고 할 수 있겠습니다. 

 

 

 

다이어트 한약으로 내 몸에 있는 노폐물과 독소를 배출하고

 

이 다이어트 한약은 여러분들의 몸에 알맞게 1:1 상담을 기반으로 처방을 드리고 있습니다. 그래서 큰 부담감 없이 편안하게 먹을 수 있고, 그리고 약 봉투도 가방 속에 쏙 들어가는 컴팩트함을 가지고 있기 때문에 그때그때 챙겨먹을 수 있고, 맛도 크게 한약이라는 느낌을 받지 않아 편안한 관리를 할 수 있습니다.

 

그리고 저희 다이어트 한약은 노폐물과 독소들을 배출을 함에 따라서 조금 더 가벼워짐에 따라 항상 고민이셨던 변비탈출은 물론, 붓기 완화에도 도움을 드리고 있습니다. 그 외에도 포만감과 식욕조절 등의 도움으로 더 효과적으로 다이어트를 할 수 있을 것입니다.

 

 

가장 좋은 건 본인의 의지

 

 

이렇게 한약으로 본인이 어떻게 관리를 하느냐가 정말 중요한데요. 하지만 너무 하나에 의존해있으면 안됩니다.

음식을 어떻게 먹느냐, 그리고 운동을 어떻게 하느냐에 따라 정말 다른데요. 그리고 본인이 이렇게 화장실을 잘 가지 못한다고 이야기를 하신다면 식이섬유와 함께 수분 섭취 등을 잘 드시면서 건강한 하루하루를 챙기시는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다. 항상 규칙적인 생활로 원하는 몸매를 얻으시길 바랍니다!