다이어트한약 복부 비만 관리 어떻게 하는 게 좋을까요?

다이어트한약
복부 비만 관리
어떻게 하는 게 좋을까요?

 

다이어트

 

어느 순간 거울을 보면서

"왜 이렇게 배만 나왔지?" 라는

생각을 하기도 하는데요.

복부비만은 잘 안 빠지게 되면서

체중 관리에 어려움을 겪게 됩니다.

복부비만은 건강에도 안 좋은 위험신호

이기 때문에 현실적인 복부비만 문제를

해결 할 수 있도록 해야 합니다.

복부비만 원인은?

 

뱃살이 늘어나는 데는 이유가 있어요.

그냥 먹은 거 때문만은 아닙니다.

복부비만 원인

-스트레스

호르몬이 복부지방을 증가시킵니다.

 

-수면 부족

잠을 못 자면 식욕이 늘어나고

대사도 낮아집니다.

 

-운동 부족

특히 유산소 운동이 부족하면

뱃살이 쉽게 쌓입니다.

 

-불규칙한 식사

간헐적 폭식, 야식등을 자주 먹는것은

복부 비만의 원인이 됩니다.

 

-술,당류 섭취

술 좋아하시는 분들의 경우는

특히 복부에 지방이 쉽게 쌓입니다.

 

-나잇살

30대가 넘어가면 기초대사량이

떨어지게 되면서 예전처럼 먹으면

안 되는 나이가 됩니다.

 

복부비만 어떻게 관리를 해야
할까요?

 

복부비만

복부비만은 단순한 운동, 식단으로도

해결 하기가 어렵고

그냥 안 먹고 굶는다고 뱃살이

빠지지 않습니다.

살이 찌는 정확한 원인과 이유를

파악하고 지속 가능한 습관 개선이

필요로 합니다.

 

-유산소 운동 필수!

빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기,

줄넘기 등 꾸준히 해주는 것이 좋아요.

하루 30분씩이라도 매일 꾸준히

하는 것이 도움이 됩니다.

 

-복부근력 운동 병행하기

플랭크, 레그레이즈 등의 운동이

있습니다. 복부 근력의 운동을

병행하면서 꾸준히 하는 것이 도움이

됩니다.

복부비만

 

-식단 관리 핵심!

정제 탄수화물 줄이기

 

흰쌀밥,밀가루,설탕은 줄이고

통곡물,단백질,야채를 늘리도록

해야 합니다.

또 물은 하루에 1.5L이상 충분하게

마셔줘야 합니다.

 

-스트레스 관리와 수면

스트레스를 받으면 폭식을 하는

분들이 많기도 하는데요.

폭식은 뱃살을 찌게 만드는 원인이

되기에, 폭식을 하지 않도록 해야 합니다.

또, 스트레스를 적절하게 해소를 하면서

충분하게 잠을 자도록 해야 해요.

수면 부족의 상태는 더 많은 음식을

먹게 되기 때문에요!

 

복부비만 도움이 되는 
다이어트한약은?

 

다이어트한약

 

다이어트한약은 복부비만에

도움이 될 수 있습니다.

사람마다 체질과 건강상태 등이

다 다르기 때문에 반드시 진료를 하고

난 후에 처방을 받아볼 수 있는데요.

 

자연과한의원에서 처방하는 

다이어트한약은 캡슐,탕약,환의

종류가 있습니다.

 

다이어트한약은 식욕 조절,

포만감 증가, 독소 배출,

지방분해 촉진등의 효능이

있습니다.

 

또한 운동과 식단 코칭도

함께 해드리고 있으니 혼자서

어렵다면 도움을 받아서

건강하게 체중 관리를 진행 할 수

있습니다.

다이어트

 

복부비만은 단순히 보기 싫은게

아니라 내장지방이 많은 상태일 수도

있기 때문에 건강 문제 유발 가능성도

있기 때문에 그냥 두면 안됩니다.

유산소, 복부근력운동, 식단, 수면등

생활 습관을 개선핟록 해야 합니다.

다이어트를 무작정 무리하게 시작을 하면

요요나 건강 악화의 길로 빠지기가

쉬워지게 됩니다.

 

진짜 중요한 것은 내 몸을 이해하고,

지속 가능하게 관리를 하는 방법을

찾도록 해야 합니다.