한약다이어트 저혈압 오지 않게 알맞은 관리하세요

 

 

 

 

 

한약다이어트 저혈압 오지 않게 알맞은 관리하세요

 

안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 여러분들은 건강하게 다이어트를 하고 계시나요?

아니면 내 몸에 알맞지 않은 방법으로 다이어트를 하고 계시나요? 그렇다면 혹시 다이어트를 하다가

저혈압이 오게 되면서 힘든 분들도 계실까요? 오늘은 관리를 하다가 저혈압이 오면서 힘드신 분들을 위해 

이야기를 나눠보겠습니다.

 

 

 

저혈압이란?

 

정상 혈압가 비교를 하여서 낮은 수치이면서, 혈압이 낮아도 증상이 없는 경우에는 특별한 치료가 필요하지는 않습니다. 하지않지만, 만약 증상이 동반된다면 주의가 필요하다고 할 수 있습니다.

 

<수축기 최고혈압 90mmHg 미만이거나 / 이완기 최저혈압이 60mmHg 미만인 상태를 이야기함 >

 

다이어트를 하면서 저혈압이 오지 않게 주의해야하는 이유

 

1. 열량부족

- 탄수화물 섭취 줄이면 체내 수분도 함께 빠진다

그래서 혈액량 감소와 혈압도 낮아지게 되는데,

우리 몸의 에너지원 부족으로 인해서 자율신경계 기능도 저하가 됨.

 

2. 저염 식사와 수분 부족

- 다이어트 식단을 꾸리면서 소금을 너무 제한하거나

혹은 수분 섭취가 부족하다면 혈액 속 전해질 농도가 낮아지고, 혈압 유지가 어려워집니다

 

3. 근육량 감소로 인한 혈관 수축력 저하

- 운동없이 식가만 줄일 경우? 근육량 저하로 혈류 순환기능이 떨어지게 되면서 저혈압 증상 악화.

 

4. 극단적 단식 또는 해독프로그램

- 저칼로리 + 저염 + 저단백

혈압/ 혈당/ 전해질이 모두 불균형해집니다.

실신이나 현기증을 유발하는 가장 위험한 패턴이니 꼭 알아두세요!

 

 

 

이러한 저혈압이 오지 않게 건강하게 관리하는 방법?

 

- 무조건 굶기는 안돼요!

- 단백질/식이섬유/적당한 탄수화물

- 수분과 전해질 보충 필수

- 유산소 운동과 순환운동 하기

 

 

 

하지만 더 건강하게 관리를 하고 싶은데

 

하지만 본인이 살이 잘 안빠지는 것 같은데, 살이 더 찌는 것 같은데 불안한 느낌을 받으시는 분들이 계실겁니다. 분명 잘 공부를 하고 식단도 괜찮은 것 같은데 왜 안빠질까? 하는 분들이 계실텐데요. 그럴 때는 어떠한 도움을 받으셔서 관리를 하는 것도 나쁘지 않다고 생각을 해요. 요즘은 관리를 하는 방법들이 정말 많이 있기 때문에 그 방법들을 살펴보시고 그에 알맞은 방법을 선택하시는 것도 좋은 방법입니다. 그 중에서도 한약다이어트에 대해서 알아보시면 신기하실 것이라 생각이듭니다.

 

 

 

한약다이어트는 어떤 방법?

 

이러한 한약다이어트는 여러분들과 1:1 상담을 통해서 그에 알맞게 관리를 드리고 있는데요. 맞춤처방에다가 진행드리고 있기 때문에 편안하게 할 수 있다는 점이 있습니다. 그렇기에 힘들었거나 답답했던 점들을 빠르게 캐치하고 편안하게 할 수 있다는 점이 있습니다. 너무 혼자서 해결하기 보다는 이렇게 편안하게 한약다이어트로 하시면서 생활 방식이나 식생활들을 변화를 주면서 건강하게 변화는 본인의 모습들을 변화시키는 것도 좋은 방법이겠죠. 본인이 놓쳤던 것들이 있을것이에요.

 

 

 

변화를 하게 되면서

 

이렇게 변화를 하게 되면서 저혈압도 사라지면서 본인이 원하던 목표에도 다다를 것이라고 생각이 듭니다. :)

다이어트는 단기간에 완성이 되는 것이 아니라, 장기간에 걸쳐 완성되는 것이라고 이야기를 드리고 싶은데요. 너무 욕심내서 하다보면 분명히 몸이 빠르게 탈 날 수 있으니 꼭 내 몸에 알맞는 방법으로 진행해보셨으면 좋겠네요.