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다이어트한약 요요가 오지 않도록 건강하게 관리 하는 방법 요요 현상은 간단하게 말하면 '다이어트 끝난 후 몸이 원래 체중으로 돌아가려는 생리적 반응' 이기도 합니다.그 이유는 생각보다 다양한데요. -극단적인 다이어트굶거나 한 가지만 먹고 다이어트를 하게 되면, 몸은 비상 모드로 전환이 됩니다.그래서 조금만 음식을 먹어도 살이 찌기가 쉬운 체질로 변하게 되는 것 이죠. -대사량 감소다이어트 중에 근육량이 줄어들면서 기초대사량이 떨어지면 나중에 조금만 먹어도 칼로리를 덜 쓰게 됩니다. -식습관 변화 실패감량을 할 때만 조심하고, 감량 후 다시 예전 식습관으로 돌아가면 그때부터는 급속하게 살이 돌아오게 됩니다. 요요 없이 다이어트 성공을 원한다면? -감량 보다 '유지'를 목표로 해요!다이어트는 '빼는 것'이 ..

[다이어트한의원] 굶는다이어트의 유혹에 빠지지마세요 안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 이제 여름이 불쑥다가옴에 따라서 다이어트를 시작하는 분들이 많아지셨죠? 하지만 너무 급한 마음에 따라서 많은 분들이 굶는다이어트를 하는 분들이 많아지셨습니다.제가 재차이야기를 하겠지만, 이러한 방법은 좋은 방법이 아니기 때문에 추천드리지 않는다고 이야기를 했죠.오늘은 굶는다이어트가 왜 추천을 드리지 않는지에 대해서 이야기를 드려볼게요. 그리고 정 답이 나오지 않는다면다이어트한의원에서 답을 찾는것도 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다. 굶는다이어트? 굶는다이어트는 식사와 간식 등 에너지 섭취를 극단적으로 제한을 하거나 아예 중단하면서, 단기간에 체중을 줄이는 방법이라고 할 수 있습니다. 예를 들어서 하루에 한끼, 그리..

한방다이어트 생리주기 고려해서 관리해볼까? 안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 요즘 날씨가 너무 좋아 다이어트를 시작하는 분들이 많아지셨는데요. 그래서 열심히 하는 분들을 보게 되면 너무 극단적으로 하게 되면서 여성분들의 경우에는 생리주기가 틀어진다던지 혹은 생리를 하지 않는 분들도 종종 있기 마련입니다. 그래서 오늘은 건강하게 하되, 생리주기 고려해서 건강하게 관리할 수 있는 방법에 대해서 알아볼게요. 생리주기에 대해서 알아보자. 1. 생리주기란?- 생리주기란 한번의 생리 시작일 부터 다음 생리 시작 전날까지 전체주기를 의미하고 있습니다.(보통 21-35일 / 평균 28일 정도 입니다)난소와 자궁의 변화와 호르몬 변화가 함께 진행하게 됨. - 월경기→혈이 나오는 기간, (에너지는 떨어지며, 복..

다이어트약 하체비만 고민 원인 알아보고 해결해요 안녕하세요 자연과한의원입니다 :)요즘 날씨가 정말 좋죠? 그리고 곧 있으면 여름이 다가오면서 관리를 새롭게 시작하는 분들도 많이 계실거에요.그렇게 되면서 급하게 관리를 시작하는 분들도 계실텐데 하지만 너무 급하게 뺀다고 해서 살이 빠지는 것은 아닙니다.그렇기 때문에 가장 중요한 것은 살을 어떻게 잘 빼느냐가 중요한데요. 그중에서 하체비만으로 고민을 하는 분들에게 오늘 포스팅을 써내려가보려고합니다. 왜 발생이 되고 살이 빠지지 않는지를 이야기 해보려고 하는데요. 해결법을 알아보게 되면 좋은 방법을 찾을 수 있지 않을까요? 그리고 다이어트약에 대해서도 짧게 나마 이야기를 해보도록 하겠습니다. 하체비만이란? 하체지만은 상체를 제외한 엉덩이, 허벅지, 종..

다이어트한약복부 비만 관리어떻게 하는 게 좋을까요? 어느 순간 거울을 보면서"왜 이렇게 배만 나왔지?" 라는생각을 하기도 하는데요.복부비만은 잘 안 빠지게 되면서체중 관리에 어려움을 겪게 됩니다.복부비만은 건강에도 안 좋은 위험신호이기 때문에 현실적인 복부비만 문제를해결 할 수 있도록 해야 합니다.복부비만 원인은? 뱃살이 늘어나는 데는 이유가 있어요.그냥 먹은 거 때문만은 아닙니다.-스트레스호르몬이 복부지방을 증가시킵니다. -수면 부족잠을 못 자면 식욕이 늘어나고대사도 낮아집니다. -운동 부족특히 유산소 운동이 부족하면뱃살이 쉽게 쌓입니다. -불규칙한 식사간헐적 폭식, 야식등을 자주 먹는것은복부 비만의 원인이 됩니다. -술,당류 섭취술 좋아하시는 분들의 경우는특히 복부에 지방이 쉽게 쌓입니다. -나잇살..

한약다이어트 저혈압 오지 않게 알맞은 관리하세요 안녕하세요 자연과한의원입니다 :) 여러분들은 건강하게 다이어트를 하고 계시나요?아니면 내 몸에 알맞지 않은 방법으로 다이어트를 하고 계시나요? 그렇다면 혹시 다이어트를 하다가저혈압이 오게 되면서 힘든 분들도 계실까요? 오늘은 관리를 하다가 저혈압이 오면서 힘드신 분들을 위해 이야기를 나눠보겠습니다. 저혈압이란? 정상 혈압가 비교를 하여서 낮은 수치이면서, 혈압이 낮아도 증상이 없는 경우에는 특별한 치료가 필요하지는 않습니다. 하지않지만, 만약 증상이 동반된다면 주의가 필요하다고 할 수 있습니다. 다이어트를 하면서 저혈압이 오지 않게 주의해야하는 이유 1. 열량부족- 탄수화물 섭취 줄이면 체내 수분도 함께 빠진다그래서 혈액량 감소와 혈압도 낮아지게 되는..

안녕하세요 자연과한의원 입니다. 이번주에는 날씨가 풀린다고 합니다. 봄의 기운을 맡기 위해서는 이쁜옷을 천천히 준비하면 좋겠죠? 하지만 그간 겨울에 집에서 열심히 먹고 쉬고 했던 덕분인지 몰라도 몸 관리를 잘 하지 못한 분들 계시죠? 그래서 너무 부리나케 하는 분들이 계시는데 , 그렇게 하다가는 더 힘들 수 있기 때문에 천천히 체중관리에 힘을 써주시길 바랍니다. 그 중에서도 본인이 탄수화물이나 혹은 당류를 줄여보겠다는 분들도 계시는데, 이러한 부분들을 조금씩이나 줄여주시면 피부도 좋아지고 스트레스적인 부분도 없어지기 때문에 좋아지겠죠. 하지만 체중관리를 하거나 우리가 일상생활을 하게 될 때는 조금은 힘들지 않을까? 하는 부분도 없지않아 있겠습니다.오늘은 당류를 체중관리 때 어떻게 관리를 하면 좋을지에 대..

안녕하세요 자연과한의원 입니다. 요즘도 열심히 다이어트 하는 분들 많이 계시죠. 하지만 항상 내일로 내일로 미루는 탓에 한해가 다가는 경우가 많습니다. 그러다 보니 본인이 원하는 몸매를 만들 수 없어서 좌절하는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 그러다가 가장 쉬운 방법들 중에 하나인 굶는 방법으로 진행하는 분들이 많습니다. 그렇게 진행하다보면 살은 물론 빠질 수 있겠지만, 나타날 수 있는 것이 바로 요요현상도 있겠지만 변비 현상도 나타날 수 있겠습니다. 그래서 뱃살이 나와 보일 수 있겠고, 항상 더부룩한 현상을 느낄 수 있겠는데요.그래서 이러한 변비들을 어떻게 해결을 해볼 수 있는지에 대해서 알아보는 시간과 함께 다이어트 한약에 대해서도 이야기를 해볼 수 있는 시간도 알아보겠습니다.   변비는? 변비는 배변..